omri 21 b7ib sprt ktir w bilakhas isibeha w asouk ktir idaraja akid bitkoulou hadi ktir riyadia w jismha 7ilou s jismi akbar mochkila 3indi akrah chay ismou dait w l mochkila anni ma bakol ktir w bakol marra bas filyom bas jismi mou 3ajebni w dayman a9oul ma biddi adjawez mou 3arfa bas ktir ykoulou enni malyana chway bas mitnasa9 w 3ala fikra aktar chay biyiz3eji houwa sadri w sadr.....manou machdoud w akrah achouf nafsi 3al mir2at allah ykhallikom sa3douni w insahouni ech akdar asawi w jazakom allah kol khir :sweatdrop:

ya allah ma fi 7ad yebi ysa3edni?::icon1366: :icon1366: :icon1366: :

haloooooooooooooooooooooooooooooooo

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا مني فهمة وش القصة معك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا اللي فهمتة ان جسمك مليان وانت ماتحبي تسوي رجيم بس تحبي الرياضة وهذا شئ كويس عشان كذا استمري على الرياضة مع تقليل الاكل يعني انتبهي على اكلك وبين الوجبات كلي فواكة وخضروات عشان ماتحسي بالجوع وتاكلي
ان شاء الله اني افدتك والجسم ماعمرة كان عائق للحياة

حبيبتي مسك الليل

انا مره قريت ان الي ياكل مره في اليوم يصير

جسمه يتخوف من المجاعه فاي وجبه تاكليها يخزنها

جسمك خوف من انه هي الوجبه الوحيده الي حتاكليها

يعني هالطريقه غلط لازم تاكلي وجباتك زي ماهي

وتمتنعي عن الاكل بعد الساعه تسعه في الليل

لان عملية الهضم بعد هذا الوقت تكون بطيئه واغلب

الاكل يتخزن وقتها واستمري على رياضتك

اما عن الصدر فاذا تبغي تشديه ممكن تفركيه بالثلج

مرتين في اليوم لمدة اسبوعين وحتشوفي الفرق(انامجربه)

واتمنى اكون افدتك باللي اعرفه

ودمتي بوووود

machkourin 3ala inasiha w allah ykhallikom

يسلموو على النصايح الجميله