--> كيف تعيش هادئ الأعصاب؟ ؟؟
التسجيل التحكم البحث إعلن معنا أتصل بنا

القرارات والتقسيمات الجديده (يرجى الدخول للإهمية )

الراعي الرسمي :جمعية الأطفال المعوقين

شركة مسارات العمل مركز تحميل جوري
شركة مسارات العمل أعلن معنا
أعلن معنا مركز تحميل جوري أعلن معنا


إسلاميات

الحياة الزوجية

مطبخ جوري

عالم الطفل

جمالك

الزيوت العطرية

أناقة وموضه

الريجيم

التداوي بالأعشاب

عـودة للخلف   منتديات جوري > المنتديات الأسرية > صناعة و تطوير الذات
التسجيل إسترجاع كلمة المرور كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية البحث مواضيع اليوم تعليم الأقسام كمقروءة

صناعة و تطوير الذات لتنمية القدرات الذهنيه والنفسيه ، تطوير الذات ، تطوير النفس ، تطوير الشخصية ، تطوير الحياة ، افكار تساعد على بلوغ الهدف ، و البرمجة اللغوية العصبية NLP تنمية المهارات تقنية الحرية النفسية EFT التنويم الإيحائي Hypnosis العلاج بخط الزمن Time Line Therapy

كيف تعيش هادئ الأعصاب؟ ؟؟

الرد على الموضوع
 
LinkBack خيارات الموضوع طريقة العرض
 
قديم 27-09-2008, 10:51 م   رقم المشاركة : 1
ياسمينه حمراء
:+: جوري فــواح :+:

الصورة الشخصية لـ ياسمينه حمراء

بيانات العضو






ياسمينه حمراء غير متصل

ياسمينه حمراء مشارك


Post كيف تعيش هادئ الأعصاب؟ ؟؟



أثبت الطب الحديث أن كثيراً من الأمراض العضوية كارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية والبول السكري وقرح المعدة وتقلص القولون والربو والارتكاريا والصداع تنشأ في كثير من الأحيان من الاضطرابات العصبية. وقد أمكن شفاء كثير من هذه الحالات بالعلاج النفسي بعد أن فشلت فيه جميع الوسائل الأخرى. وتظهر هذه الأمراض أو بعضها في الشخص المنطوي على نفسه ذي المزاج المرهف، إذا تعرض لصدمات نفسية، شديدة ولم يتمكن من التغلب عليها، وحينئذ تتوتر أعصابه فتضطرب وظائف جسمه، وغالباً ما تتركز الأعراض في عضو من أعضاء جسمه خصوصاً إذا كان هذا العضو ضعيفاً في الأصل .
ولكي تعيش بأعصاب سليمة ارجع إلى هذه الوصايا :
1 ـ تجنب التفكير المستمر والعمل المتواصل طول النهار والليل، وإن كان عملك غير محدد أو مقيد بوقت وكنت نشطاً دؤوباً مخلصاً لهذا العمل أو حريصاً على زيادة كسبك منه .. فاحرص على أن تسترخي وتستجم مرات أثناء هذا العمل ولو لفترات قصيرة.
2 ـ عليك أن تخلد إلى الراحة من أعمالك ومشاغلك كلما سنحت لك الفرصة، وعليك أن تغتنم عطلة آخر الأسبوع والعطلات الصيفية لتحقيق ذلك .. واقض هذه الفترات بعيداً عن محيط عملك، في رحلات بعيدة، فإذا عدت إلى عملك كنت هادئ البال نشيطاً ..
3 ـ آلام الرأس والصداع كثيراً ما تكون إنذاراً لك، يجب عليك من بعده أن تبطئ خطاك بعض الشيء وأنت سائر في موكب الحياة وتعطي جسمك حقه من الراحة.
4 ـ إذا كنت تستيقظ متعباً، فالسبب الأول لذلك غالباً إنك تذهب إلى الفراش في ساعة متأخرة، وينبغي أن تعوّد نفسك على النوم المبكر.
5 ـ سرعة غضبك دليل على أنك تبذل مجهوداً أكثر مما ينبغي، أو أنك تبذل مجهوداً أكثر، أو أنك كسول أكثر مما ينبغي، وعليك أن تعتدل حتى لا يؤدي اضطراب أعصابك إلى اضطراب جهازك الهضمي أو أن يصبح جسمك مرتعاً خصباً لأمراض القلب وضغط الدم وغيرها. إن الغضب واليأس هما أعدى أعداء أعصابك، ويجب عليك أن تتغلب عليهما بإزالة أسبابهما وبقوة إرادتك وإيمانك.
6 ـ القلق شبح مفزع يمكن إبعاده بالتدريب على الهدوء والتفكير المنطقي روض نفسك على أن تعيش ليومك الذي أنت فيه وحده، ودع التفكير في الغد فإنه ليس ملكاً لك. إن ترابط الأفكار يلعب دوراً كبيراً في إثارة القلق عند المتشائمين .. فهذا رجل يسمع أن زميلاً له قضى نحبه على أثر إجراء جراحة له تاركاً أطفاله لا يجدون ما يقتاتون به، فيخيل إليه أن مثل هذا المصير ينتظره هو وأطفاله .. وهذه سيدة سمعت أن صديقة لها ماتت أثر ولادة متعسرة، فيستبد بها القلق والخوف .. وهؤلاء المتشائمون يجب أن يتجنبوا رؤية الأشياء المثيرة لهم ومخالطة المغرمين برواية هذه المآسي، والمرح خير معاون على النهوض واستئناف السير كلما تعثر الانسان في طريق الحياة ..
7 ـ إذا وجدت صعوبة في تركيز فكرك ففي إمكانك التغلب على ذلك بالتدرب على هذا التركيز .. حدد لنفسك أهدافاً وضاحة محددة في الحياة .. واستخدم أحد التمارين البسيطة، كقراءة مقالة في صحيفة أو فصلاً في كتاب باستيعاب، ثم محاولة كتابة ملخص واف لما قرأته بعد بضع ساعات، ومقارنة هذا الملخص بالمقالة الأصلية ... وتفيدك أيضاً ملاحظة جميع الأشياء التي تصادفها في طريقك، وخاصة ما لم يكن منها عادياً، مثل نقوش المباني وألوان طلائها، وملابس الناس، وواجهات المتاجر.
8 ـ ترجع أكثر حالات الإرق إلى العجز عن إبعاد مشاكل العمل عند التأهب للنوم، علاجاً لهذه الحالة ينبغي أن ينظم المرء أعماله بحيث يؤدي أشقها في ساعات الصباح التي يكون الجسم فيها في ذروة نشاطه، ويدع الأعمال السهلة العادية إلى ما بعد ذلك، فإن التدرج في بذل الجهد يفيد في كثير من الأحوال، لأنه يتمشى مع تطور طاقة الجسم في ساعات النهار المختلفة. وإذا كنت مضطراً لأعمال ذهنية شاقة لابد من أدائها في المساء، فينبغي عليك أنت مشي لمدة ساعة قبل أن تؤديها، وإلا تحاول إذا أرقتك الأفكار بعد ذلك أن تدفعها وتقاوم تيارها الجارف، بل عليك أن تحاول توجيه تفكيرك إلى نوح أخرى، كأن تستمع إلى موسيقى أو تشاهد فقرات في التليفزيون أو تقرأ فصلاً في كتاب تحبه.
منقول من احدى المواقع






أخر خمسة مواضيع لـ ياسمينه حمراء : 0 طسسوأأ لقلعة وأدرين ~ ...............
0 )فيلآ صآحبهـ ـ ـ ـ ـ ـ ـآ يعشق ـآلأقواس(
0 حلويات شكلها روعه تفضلوووووووو<امممم..
0 يـّّـا َْبــَعــدّّهــألــًدّّنــيـاً ليه.. fossil ّّ ~~}
0 اكســـر ..يأسك بارادة الانتصــــار....
الرد باقتباس

 
قديم 27-09-2008, 10:57 م   رقم المشاركة : 2
واثق_الخطوه
:+: جوري مـزهـر :+:

الصورة الشخصية لـ واثق_الخطوه

بيانات العضو






واثق_الخطوه غير متصل

واثق_الخطوه مشارك


الافتراضي رد : كيف تعيش هادئ الأعصاب؟ ؟؟


يعطيك العافيه اقسم بالله كأنك تعدين المحرمات علي لكن الحمد لله على ماكان

احب اضيف شغله عن خبره انا مدخن واشرب فهوه سوداء كثير ودوامي يتطلب مني 16 ساعه يوميا اكون قاعه مع اشغال تعتبر بدنيه وعقليه في جهدها لكن الحمد لله وصفه من احد الاطباء الاردنيين الله يجزاه كل خير قضت على ارتفاع ضغط الدم عندي والتوتر والقلق

كوبين ماي يوميا على الريق وحلا منها الحليم عند الغضب

علاج نافع جدا

دمتي بود وتقبل مروري







أخر خمسة مواضيع لـ واثق_الخطوه : 0 الرغبات تسير الناجحين
0 الربع الخالي
0 عصيرنا غير ومطلوب
0 شموع قمه الروعه
0 خاص للمتزوجين
الرد باقتباس

 
قديم 28-09-2008, 10:29 م   رقم المشاركة : 3
الشــــــــاهين
ღ كـايدهـــم كـلهـــم ღ

الصورة الشخصية لـ الشــــــــاهين

بيانات العضو






الشــــــــاهين غير متصل

الشــــــــاهين مشارك


إرسال رسالة عبر MSN إلى الشــــــــاهين

الافتراضي رد : كيف تعيش هادئ الأعصاب؟ ؟؟


شكرا على منقولتك الرائعه
والله يعطيك العافية
لا عدمنـــــاك

ارق الـــود ,,,







أخر خمسة مواضيع لـ الشــــــــاهين : 0 عزيزي الشاب : ناقشنا بإختيارك
0 بحث سعودي عن الشماغ الأفضل !
0 لمسات جماليه
0 ღ البنــات تفاحــات ღ
0 احترام الذات
الرد باقتباس

 
قديم 29-09-2008, 08:47 ص   رقم المشاركة : 4
روزاليند
:+: جوري يـانـع :+:

الصورة الشخصية لـ روزاليند

بيانات العضو






روزاليند غير متصل

روزاليند مشارك


الافتراضي رد : كيف تعيش هادئ الأعصاب؟ ؟؟


يعطيكـ العافيه
كلماات رائعه
ملننحرم منكـ دوم ياارب







أخر خمسة مواضيع لـ روزاليند :
الرد باقتباس

 
قديم 30-09-2008, 06:35 ص   رقم المشاركة : 5
ياسمينه حمراء
:+: جوري فــواح :+:

الصورة الشخصية لـ ياسمينه حمراء

بيانات العضو






ياسمينه حمراء غير متصل

ياسمينه حمراء مشارك


الافتراضي رد : كيف تعيش هادئ الأعصاب؟ ؟؟


واثــــــــــــــــــق ..الله يبارك فـــــــــيك


مشكــــــــور على الوصفه والاضافه الجميله منك...


الله يوفقك لطريق الحق والصواب ..والله يبعدك انشالله عن التدخين



ويعطيك الصحه والعافيه


ومرورك اسعدني كثيـــــــــــــرا






أخر خمسة مواضيع لـ ياسمينه حمراء : 0 طسسوأأ لقلعة وأدرين ~ ...............
0 )فيلآ صآحبهـ ـ ـ ـ ـ ـ ـآ يعشق ـآلأقواس(
0 حلويات شكلها روعه تفضلوووووووو<امممم..
0 يـّّـا َْبــَعــدّّهــألــًدّّنــيـاً ليه.. fossil ّّ ~~}
0 اكســـر ..يأسك بارادة الانتصــــار....
الرد باقتباس

 
قديم 30-09-2008, 06:36 ص   رقم المشاركة : 6
ياسمينه حمراء
:+: جوري فــواح :+:

الصورة الشخصية لـ ياسمينه حمراء

بيانات العضو






ياسمينه حمراء غير متصل

ياسمينه حمراء مشارك


الافتراضي رد : كيف تعيش هادئ الأعصاب؟ ؟؟


إقتباس:
اقتباس من مشاركة روزاليند مشاهدة المشاركة
يعطيكـ العافيه
كلماات رائعه
ملننحرم منكـ دوم ياارب

الله يعااااااااااااافيك

ومشكووووووووره على مرورك






أخر خمسة مواضيع لـ ياسمينه حمراء : 0 طسسوأأ لقلعة وأدرين ~ ...............
0 )فيلآ صآحبهـ ـ ـ ـ ـ ـ ـآ يعشق ـآلأقواس(
0 حلويات شكلها روعه تفضلوووووووو<امممم..
0 يـّّـا َْبــَعــدّّهــألــًدّّنــيـاً ليه.. fossil ّّ ~~}
0 اكســـر ..يأسك بارادة الانتصــــار....
الرد باقتباس

 
قديم 30-09-2008, 06:38 ص   رقم المشاركة : 7
ياسمينه حمراء
:+: جوري فــواح :+:

الصورة الشخصية لـ ياسمينه حمراء

بيانات العضو






ياسمينه حمراء غير متصل

ياسمينه حمراء مشارك


الافتراضي رد : كيف تعيش هادئ الأعصاب؟ ؟؟


إقتباس:
اقتباس من مشاركة الشــــــــاهين مشاهدة المشاركة
شكرا على منقولتك الرائعه
والله يعطيك العافية
لا عدمنـــــاك
ارق الـــود ,,,


اللــــــــــــــــــه يعافيك مديرووووووووو

ومرورك اسعدني كثيرا طال عمرك

ودمت بود واحتــــــــــــــــرام






أخر خمسة مواضيع لـ ياسمينه حمراء : 0 طسسوأأ لقلعة وأدرين ~ ...............
0 )فيلآ صآحبهـ ـ ـ ـ ـ ـ ـآ يعشق ـآلأقواس(
0 حلويات شكلها روعه تفضلوووووووو<امممم..
0 يـّّـا َْبــَعــدّّهــألــًدّّنــيـاً ليه.. fossil ّّ ~~}
0 اكســـر ..يأسك بارادة الانتصــــار....
الرد باقتباس

 
قديم 01-10-2008, 04:35 ص   رقم المشاركة : 8
رحال نجد
مــوقــوف

الصورة الشخصية لـ رحال نجد

بيانات العضو






رحال نجد غير متصل

رحال نجد مشارك


إرسال رسالة عبر MSN إلى رحال نجد

الافتراضي رد : كيف تعيش هادئ الأعصاب؟ ؟؟



هلا وغلا بياسمينتنا \عيدك مبارك
نصائح رائعه دائما المنقول من روعة الناقل
تحياتي لك------------









أخر خمسة مواضيع لـ رحال نجد : 0 صورة تخلي الواحد يسوي جريمة 00
0 جورية ووزارة الداخلية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 مسموح للبنات حظور التطعيس ؟؟؟؟
0 رحال نجد وبس ؟؟؟ للشباب
0 دموع المرأة ذكاء9999999
الرد باقتباس

 
قديم 01-10-2008, 04:55 ص   رقم المشاركة : 9
قمر15
::- مــشــرفــة -::

الصورة الشخصية لـ قمر15

بيانات العضو





قمر15 غير متصل

قمر15 مشارك


الافتراضي رد : كيف تعيش هادئ الأعصاب؟ ؟؟


.....موضوع رااااااااااااائع



....ونصاااااااااااائح جدااا مفيده



....مع ان قراااءة الموضوع عورتني في عيوني بس ماعليه



......بس شكل رحااااااااال فاااتح له محل ((ورد))



....خخخخخخخخخخخخخخخخ



....دخلت عرض الساااااااااااالفه بس ما شااء الله كل ما شفت رده الا تحته ورد




......شكراااااااااااااااا لك يااااسمينوووو



....((وكبري خطك مره ثااانيه >>>>الشوف شجر



...خخخخخخخخخخخخخخخخخ







أخر خمسة مواضيع لـ قمر15 : 0 ೫ فــنّ التعـامُل مع المُخطـــئ ೫
0 كيف تحافظين على نظافة منزلك اثناء سفرك ؟؟؟
0 شاب أحب فتاة بالمنتدى وتفاجأ أنها....؟؟؟؟
0 النعيريــــــــه فلـــــه.!!!!
0 كيف تزوجتما؟؟شارك بحكاية زواجك...
الرد باقتباس

 
قديم 01-10-2008, 05:10 ص   رقم المشاركة : 10
رحال نجد
مــوقــوف

الصورة الشخصية لـ رحال نجد

بيانات العضو






رحال نجد غير متصل

رحال نجد مشارك


إرسال رسالة عبر MSN إلى رحال نجد

الافتراضي رد : كيف تعيش هادئ الأعصاب؟ ؟؟


الورد لللورد
او متعودة على عسبان النخل
حنا بايام عيد وكل واحد يهدي احلا هدية لاعز الناس
تحياتي لك ( مافلتلك لسانك طويل هههههههه ) قمرووه







أخر خمسة مواضيع لـ رحال نجد : 0 صورة تخلي الواحد يسوي جريمة 00
0 جورية ووزارة الداخلية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 مسموح للبنات حظور التطعيس ؟؟؟؟
0 رحال نجد وبس ؟؟؟ للشباب
0 دموع المرأة ذكاء9999999
الرد باقتباس

الرد على الموضوع



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
خيارات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
يمكنك إضافة موضوع جديد
يمكنك الرد على المواضيع
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

كود vB متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق
Trackbacks are مغلق
Pingbacks are مغلق
Refbacks are متاح


الساعة الآن +4: 02:25 ص.


Powered by vBulletin® Version 3.6.7
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.0.0 ©2007, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يعمل على نسخة في بي بلص
جميع الحقوق محفوظة لـــ منتديات جوري
Designed By Okishn
1 2 3 5 10 13 16 18 21 23 29 35 36 37 38 39 41 43 44 45 48 49 50 51 52 53 54 56 57 58 59 61 62 64 65 66 68 69 71 72 73 74 75 76 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108