لتخفيف الهالات السوداء:_الرياضه في الهواء الطلق يزيد من مستوى الاكسجين في الدم الذي يعطيه اللون الأحمر ، فيكسب الجلد لونا ورديا . _ النوم المبكر ؛لأن كل ساعه نوم قبل العاشره ليلا تفيد بشكل كبير .._عدم التعرض لأشعه الشمس لمده طويله ،وارتداء نظارات واقيه من الشمس ...._من الممكن وضع شاشات واقيه للكمبيوتر وعدم المكوث أمامه لفترات طويله .._تناول كميات كبيره من الماءوالعصائر الطبيعيه ،والتقليل من الاطعمه المقليه أو المعلبه..

يسلمو ام المزايين حبيبتي عالنصايح
بس الحمدلله مااعاني منها

اخيرا فيه احد عبرني ياهلا بكم ومرحبا نورتو متصفحي شموسه والله السهر اتعبنا كلنا وIgive my all الله يبعد عنك كل سوء ياغاليه مرحبا بكم