هلا بخيتوو
هناك علاجات طبيعية (غير كيمائية ) تساعد على تخفيف الام الدورة الشهريه:
تجنبي الأطعمه التي تزيد من آلام الدورة الشهرية هي:الشيكولاته _ المشروبات الغازيه_ الأغذية المحفوظة- القهوة
- الكالسيوم : حبوب السمسم أو المكملات المكونة من مزيج من الكالسيوم مع المغنسيوم (500 مجم كالسيوم مع 250 مجم مغنسيوم)
- الاعشاب الطبيعية : شاي البابونج (اوراق الشيح ) والزنجبيل واوراق التوت البري الاحمر والترجان (وله نكهة الليمون) والنعناع البري
- التمرينات البدنية : التي تقوي عضلات قاع الحوض قد تقلل من الام الحيض ، وجربي اليوجا وركوب الدراحات والرقص والسباحة والرياضات المختلفة
- الحرارة : جربي الحمام الساخن وزجاجات الماء الساخن أو حجرة البخار (السونا أشد من المطلوب)
- اللمس : التدليك أو العلاج بالضغط يصرف الالم ، جربي الضغط بقبضة اليد أو الاصابع على المنطقة السفلى (القطنية) من الظهر أو تدليك القدمين أو تدليك وضغط الكف فيما بين إصبعي السبابة والابهام
- العلاج بالابر الصينية
- انقاص الدهون وتناول غذاء نباتي (تبعآ لبعض الابحاث )
18-07-2008, 04:57 ص
كيف نتخلص من آلام الدوره الشهريه من غير بروفين او مسكنات
رد : كيف نتخلص من آلام الدوره الشهريه من غير بروفين او مسكنات
رد : كيف نتخلص من آلام الدوره الشهريه من غير بروفين او مسكنات
النمط المتتابع
