رجيم التمر والروب.. اللي تبا تشاركني حياها
--------------------------------------------------------------------------------


كيف حالكم يا بنات عساكم بخير .. سمعت عن رجيم التمر واللبن او الروب ومدته اسبوع واحد او 10 ايام بس
وناويه ابتدي فيه .... بس ابا حماس من البنات .... واللي بتخاويني فيه حياها الله ..
هو عبارة عن 21 تمرة تقسمينها عالوجبات
عالريج : كوب ماي دافي وفيه شرايح ليمونه اتصفينه وتشربينه
عقبها بربع ساعة .. تاكلين 7 تمرات وعلبه روب كامله او لبن ( قليل الدسم ) (low fat )
الغدا نفس الشي تاكلين 7 تمرات وعلبه روب كامله او لبن ( قليل الدسم ) (low fat )
والعشا تاكلين 7 تمرات وعلبه روب كامله او لبن ( قليل الدسم ) (low fat )
طبعا مايضر انك تشربين شاي بدون سكر
او مع سكر مال الرجيم .. وسمعت تعصرينه فيه ليمونه عسب الطعم
ومايضر عصاير فرش ..
( ملاحظة ينزل 3 إلى 5كيلو ف الاسبوع تقريبا ) ويفضل لوتسووونه مع رياضه انا عن
نفسي افضل المشي ..
مين تشاركني عشان نبدا من يوم السبت مع بداية الشهر عشان نتواصل مع بعض
ونشجع بعض ورجاء رجاء لاحد يحبطني لااني بسرعه اتأثر بلكلام
ابي نشوف نقدر نواصل ولا نواجه صعوبات نحكي لبعض ونشوف اذا نقص من وزنا خلال
اسبوع
اوكي
وسلامتكم