اولا حياك الله ياقلبي ...والعين اوسع لك من المكان

وثانيااا بلنسبة لستفسارك اختي !!

انتي قبل ماتحملين وزنك من الوزن الخفيف او الثقيل ..لان هذى النقطة تاثر كثير على وضعك بعد الولادة ..!!

فاذا كنتي من الوزن الخفيف من (40 الى 50) هذى تحتاج فقط تمارين ضغط للمعدة تدريجياااا مو مرة وحدة بشكل قاسي ...واشربي سوائل كثيررر ولاتنسي ربط المعدة في حال كنتي مستيقضة ووقت النوم شيلي الربط ...واكتفي بلنوم على بطنك .اعملي
ومع الوقت بخلال 40 يوم او شهرين بتلاحضين اختفاء الكرش وتناسق جسمك ..

في حال كنتي من الوزن الثقيل (فوق الـــ 50) بدون تحديد لازم تحطي اعتبار لطولك عشان يلائم الوزن مع الطول ...
مطلوب منك المشي او بذل مجهود ولو كان خفيف من تنظيف البيت وغيرة عشان تدور الدورة الدموية بشكل طبيعي وتطلع الاملاح الزئدة ....واشربي موية كثييير وبعض من الاعشاب المفيدة شاكلة (المرمرية مع اليمون - البابونج مع اليمون ) تساعد على خفض الوزن واقلك هي (عن تجربة ) ويمكن تخلية مشروبك المعتاد بين وقت والثاني ..راح تحسي بخمول وعدم رغبة بعمل شئ ...حاولي تقاومي ذا الرغبة لانها بتصيبك بسبب تخلص الجسم من الدهون ..بعدها بتحسي انك خفيفة وبينخفض جسمك صحيح بدرجات متوسطة لكن هذى اصح لك من انخفاضة بشكل سريع ومفاجئ ....

اتمنى اكون افدتك .ياقلبي.....دمتي بصحة والف مبروك على المولود الجديد ....jessica-2522