الفطور
ثاااااااااااااابت:::خيارتين+خستين +جزرتين

السبت:::
طول اليوم فواكه فقط لاغييييير ((برتقال,,كمثرى,,تفاح,,جوافه))طبعآ مو محدود اهم شئ الابتعاد عن الفواكه ذات السكريات مثل المنجا...

الاحد:::
(الغداء)طبق خضار مسلوق مع مرقة ماجي وكزبره
(العشاء)طبق خضار مسلوق+سلطه خضار

الاثنين:::
(الغداء)خضار مسلوق مشكله+سلطه خضراء
(العشاء) فواااااااااااااااكه فقط

الثلاثاء:::
(الغداء)موزتين+كاسه حليب قليل الدسم
(العشاء)موزتين+2كاسه حليب قليل الدسم

الاربعاء:::
(الغداء)لحم او دجاج مشوي او مسلوق((في البخار))+سلطه خضراء
(العشاء)2 بيض مسلوق+سلطه خضراء بأي كميه

الخميس+الجمعه:::
مثل يوووم الاربعاء...ومسموح كل اسبوعين كسر ريجيم
وهذا طبعآ كلام الاخصائيه في شريييط المجد

((((نجي لخلطة بنت الجدوع لانقاص الوزن)))))
اولا مثل ما قالت لازم المشي يوميآ ربع او نصف ساعه مع هذي الخلطه لان بدون مشي راح تطول النتييييجه وعللى فكره هي تتسوى مره وحده فقط وكل يوم تأخذي منها
والخلطه هيه
اولآ مقاديرها::15 حمة..خمسة عشر حبه ليمون بو زهييير بدون بذوور
,, 8 كاسات ماء
,,30 فص ثوم ثلاثين فقط
,,نصف كاسه زنجبيل رطب
الطريييقه حبوبات:::
نأخذ قدر ونضع الثوم مع الليمون وخمس كاسات من الماء فقط ونتركه على النار لمدة خمس دقائق فقط...
ثم نتركه الى ان يبرد ونضعه مع الزنجبيل وبقية الماء ونضربه جميعآ ثم توضع في مرطبان او اي علبه وتحفظ في الثلاجه..
طريقة الاستخدام:::بعد كل وجبه نأخذ منه مقدار فنجان القهوه ويشرب..
اتمنى حبوبات اني افدتكم وانا مثل ما قلت في البدايه رجيم الاخصائيه وخلطة بنت الجدوع ما جربتهم ولكن اقتنعت فيها بسبب مدح بنات شريط المجد ليهم وانا ان شاء الله راح اجرب خلطة بنت الجدوع وحأخبركم اول بأول...

منقول للفائده

مشكووره ياقلبي على النظاام الغذاائي والخلطه الرااائعه

اتمنى ان تحصل بها الفاائده للجميع

"

لاعدمناااجديدك المميز

دمت دوما بكل خير

اهلا بك في متصفحي
فعلا ملكة الذوق

مشكوووره
واتمنى يستفيد منها الجميع
:)
تحيتي
دنـــ ـــووو

اسعدني مرورك غاليتي
ما انحرم من تواجدك

بالمررررررررره حلو من جد تسلمي

الاحلى هوه مرورك نونه

ما انحرم من تواجدك

هلا غاليتي

الليمون الاصفر الكبير بسوق الخضار طبعا او السوبر ماركت

مراحب المتألقة
:
نقل مفيد ان شاء الله الكل بيستفيد منه
ننتظر جديدك ِ
خالص الشكـــــــــــر