--> تعرفي على رياضة الايروبك
التسجيل التحكم البحث إعلن معنا أتصل بنا

القرارات والتقسيمات الجديده (يرجى الدخول للإهمية )

الراعي الرسمي : مهرجان جدة 29
مسابقة جوري لرمضانية مركز تحميل جوري
مسابقة النواعم الرمضانية :: برعاية لابوريتزا السويسرية أعلن معنا
أعلن معنا مركز تحميل جوري أعلن معنا


إسلاميات

الحياة الزوجية

مطبخ جوري

عالم الطفل

جمالك

الزيوت العطرية

أناقة وموضه

الريجيم

التداوي بالأعشاب

عـودة للخلف   منتديات جوري > المنتديات الإدارية > الأرشيف > المنتديات العامة والترفيهية > الرياضة والسيارات
التسجيل إسترجاع كلمة المرور كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية البحث مواضيع اليوم تعليم الأقسام كمقروءة

الرياضة والسيارات رياضه عربية , رياضة غربية , كرة القدم , كرة السله , كرة الطائره , الياقة البدنية , الأنشطة الرياضة , الجري , السباحة ,احداث رياضيه , مقتطفات رياضية , جداول المباريات , الدوري السعودي , الدوري الايطالي , الدوري الاسباني , الدوري الانجليزي , بطولة اوروبا , دوري ابطال العرب , دوري ابطال اوروبا / انواع السيارات , صور سيارات , عروض السيارات , االدراجات النارية

تعرفي على رياضة الايروبك

الرد على الموضوع
 
LinkBack خيارات الموضوع طريقة العرض
 
قديم 30-03-2008, 03:47 م   رقم المشاركة : 1
قطعة سكر*
:+: جوري شـامـخ :+:

الصورة الشخصية لـ قطعة سكر*

بيانات العضو





قطعة سكر* غير متصل

قطعة سكر* مشارك


Cool تعرفي على رياضة الايروبك




رياضة الأيروبك
تعتبر من أشهر الرياضات التى توفرها الأندية الرياضية. وهي

عبارة عن

حركات رياضية تؤدى على ايقاع موسيقي تشبه

الرقص، ومنها أنواع عديدة من أهمها

رياضة الدرج والتزحلق والملاكمه وغيرها.

أهم مميزات رياضة الأيروبك أنها تساعد على صقل

عضلات الجسم واعادة توزيع الدهون

في الجسم بشكل منسق كما انها تستهلك وحدات حرارية

عالية، لذا فانها عامل مساعد
لانقاص الوزن.

رياضة الأيروبك تمتاز ايضا بأن المدرب يقود المجموعه فلا تحتاج ممارسة هذه الرياضة

الى معرفه مسبقة بتمارين الاحماء والاسترخاء. كما أن من مميزات الأيروبك أن جميع

المنتسبين لحصة الأيروبك يستطيعون ممارستها

باختلاف أعمارهم ومستوى لياقتهم،

كما يمكنك ممارسة هذه الرياضة في المنزل مع شريط فيديو.تبدأ رياضة الأيروبك بمساعدة المدرب باحماء عضلات الجسم بحيث يتم التركيز على

العضلات الرئيسية (كعضلات اليد الداخلية والخارجية،

عضلات الرجل الداخلية والخارجية،

عضلة الخصر وعضلة الساق) لمدة 5-10 دقائق وعندها تبدأ دقات القلب بالتسارع وبذلك

يكون الجسم متأهب لممارسة حركات الأيروبك. تختتم تمارين

الأيروبك بحركات خفيفة
لارخاء الجسم ولاعادة دقات القلب لمستواها الطبيعي.







أخر خمسة مواضيع لـ قطعة سكر* : 0 اطقم لانجري رووووعة
0 ::.. ملف كامل للعنايه ببشرتك اخى أدم ...::
0 اللي تحب تدلع نفسها تدخل
0 تعالي شوفي . . .
0 تعرفي على رياضة الايروبك
الرد باقتباس

 
قديم 30-03-2008, 04:04 م   رقم المشاركة : 2
بنت المملكـة’,’
•وٍَيلـوٍمنيٍْ فِـيكْـ •

الصورة الشخصية لـ بنت المملكـة’,’

بيانات العضو






بنت المملكـة’,’ غير متصل

بنت المملكـة’,’ مشارك


الافتراضي رد : تعرفي على رياضة الايروبك


يعطيـــكـ الف عافيــــهـ ,,


ولاعدمنـــــااكـ يالغــــلا ,,


بـــأنتظـــــااار جديـــدكـ ,,


دمتــــي بكـــل ود..







أخر خمسة مواضيع لـ بنت المملكـة’,’ : 0 جــريـدتــي تحمــلـ أي عنـــوااانـ ,,
0 لحظــاااتـ وتمتمــااااتـ متفــرقــهـ ,,,
0 بقــايــا زجـاج تجــرح أصـابعــي
0 حيــن تلتقــي عيــونـ العاشقيــن:)
0 الأظـــااافــــر وطريقــة الطــلاااء ,,,
الرد باقتباس

 
قديم 01-04-2008, 02:17 ص   رقم المشاركة : 3
دنيا خذت فرحي
ღوحيـــدهـ .. كالقمـــرღ

الصورة الشخصية لـ دنيا خذت فرحي

بيانات العضو






دنيا خذت فرحي متصل حالياً

دنيا خذت فرحي مشارك


الافتراضي رد : تعرفي على رياضة الايروبك




يسلموووو احلى سكر
على هالمعلومات الرائعه
والله يعطيك الف عافيه
"
لاعدمتك يالغلا
دنـــ ـــووو







أخر خمسة مواضيع لـ دنيا خذت فرحي : 0 استفســارات الأعضاء حول المسابقتين :)
0  مســابقــة جـــــوري الــرمضـــانيــه الكبــــرى 
0 ღ وحيــــدهـ .. كالقمـــــر ღ
0 اشهر انواع الحلويات / هدية لكل الجوريات
0 طــرق تفـريـز الفواكــه والخضــروات بالصــور
الرد باقتباس

 
قديم 01-04-2008, 08:08 م   رقم المشاركة : 5
MuRtAdA
//.. Enough ..؟؟

الصورة الشخصية لـ MuRtAdA

بيانات العضو






MuRtAdA غير متصل

MuRtAdA مشارك


الافتراضي رد : تعرفي على رياضة الايروبك


موضوع جدا رائع ومميز مراقبتنا

عرفتينا على رياضه جديده على الاغلبيه منا

واعطيتينا معلومات حلو وافدتينا فيها

والف شكر لك ونورتي قسم الرياضه
ولاتحرمينا تواصلك وجديدك







أخر خمسة مواضيع لـ MuRtAdA : 0 أصغر دولة بالعالم تعيش بها عائلة واحدة فقط
0 صور لحبـــ ـي الابدي .. المخدات
0 معدل النوووم
0 كيــف نسـاعـــد أطــفالـــنا على النـطق؟؟
0 كـــرفتات....:)***
الرد باقتباس

 
قديم 02-04-2008, 07:39 م   رقم المشاركة : 6
النظره الخجوله
ღ دلوعــة حبـيـبـهـا ღ

الصورة الشخصية لـ النظره الخجوله

بيانات العضو






النظره الخجوله غير متصل

النظره الخجوله مشارك


الافتراضي رد : تعرفي على رياضة الايروبك



رياضهـ راااااائعهـ

و تبث روح الحماس بين المتدربين

ألف شكر لك سكرهـ

ننتظر منك ما هو مميــــــز و رائع

الله يسعد أيامك

لا هنتي







أخر خمسة مواضيع لـ النظره الخجوله : 0 +إجابات مسابقة النواعم الرمضانيه+
0 ۞ تسليط الضوء على مائدتك الرمضانيه ۞
0 » [ أسماء المشاركين بالقروبات×جدول المنافسه للأسبوع الرابع] «
0 ツ】فرفـش مع نظور و خذ شرهتكـ معكـ【ツ
0 |||..شعارات القروبـــات.|||
الرد باقتباس

 
قديم 07-04-2008, 06:45 م   رقم المشاركة : 7
قطعة سكر*
:+: جوري شـامـخ :+:

الصورة الشخصية لـ قطعة سكر*

بيانات العضو





قطعة سكر* غير متصل

قطعة سكر* مشارك


الافتراضي رد : تعرفي على رياضة الايروبك


إقتباس:
اقتباس من مشاركة بنت المملكـة’,’ مشاهدة المشاركة
يعطيـــكـ الف عافيــــهـ ,,
ولاعدمنـــــااكـ يالغــــلا ,,
بـــأنتظـــــااار جديـــدكـ ,,
دمتــــي بكـــل ود..
.
.
الله يعافيك يارب

اسعدني تواجدك في متصفحي

دمتي بأفضل حال

.
.






أخر خمسة مواضيع لـ قطعة سكر* : 0 اطقم لانجري رووووعة
0 ::.. ملف كامل للعنايه ببشرتك اخى أدم ...::
0 اللي تحب تدلع نفسها تدخل
0 تعالي شوفي . . .
0 تعرفي على رياضة الايروبك
الرد باقتباس

 
قديم 07-04-2008, 06:46 م   رقم المشاركة : 8
قطعة سكر*
:+: جوري شـامـخ :+:

الصورة الشخصية لـ قطعة سكر*

بيانات العضو





قطعة سكر* غير متصل

قطعة سكر* مشارك


الافتراضي رد : تعرفي على رياضة الايروبك


إقتباس:
اقتباس من مشاركة دنيا خذت فرحي مشاهدة المشاركة


يسلموووو احلى سكر
على هالمعلومات الرائعه
والله يعطيك الف عافيه
"
لاعدمتك يالغلا
دنـــ ـــووو

.
.

الله يسلمك ويعافيك يارب

اسعدني تواجدك المميز بمتصفحي

دمتي بأفضل حال

.
.






أخر خمسة مواضيع لـ قطعة سكر* : 0 اطقم لانجري رووووعة
0 ::.. ملف كامل للعنايه ببشرتك اخى أدم ...::
0 اللي تحب تدلع نفسها تدخل
0 تعالي شوفي . . .
0 تعرفي على رياضة الايروبك
الرد باقتباس

 
قديم 07-04-2008, 06:47 م   رقم المشاركة : 9
قطعة سكر*
:+: جوري شـامـخ :+:

الصورة الشخصية لـ قطعة سكر*

بيانات العضو





قطعة سكر* غير متصل

قطعة سكر* مشارك


الافتراضي رد : تعرفي على رياضة الايروبك


إقتباس:
اقتباس من مشاركة قمر15 مشاهدة المشاركة
......يسلمـــــــــــــو
......ياسكره
.....كلك ذوق
.
.

الله يسلمك

اسعدني تواجدك في متصفحي

دمتي بأفضل حال

.
.






أخر خمسة مواضيع لـ قطعة سكر* : 0 اطقم لانجري رووووعة
0 ::.. ملف كامل للعنايه ببشرتك اخى أدم ...::
0 اللي تحب تدلع نفسها تدخل
0 تعالي شوفي . . .
0 تعرفي على رياضة الايروبك
الرد باقتباس

 
قديم 07-04-2008, 06:49 م   رقم المشاركة : 10
قطعة سكر*
:+: جوري شـامـخ :+:

الصورة الشخصية لـ قطعة سكر*

بيانات العضو





قطعة سكر* غير متصل

قطعة سكر* مشارك


الافتراضي رد : تعرفي على رياضة الايروبك


إقتباس:
اقتباس من مشاركة MuRtAdA مشاهدة المشاركة
موضوع جدا رائع ومميز مراقبتنا
عرفتينا على رياضه جديده على الاغلبيه منا
واعطيتينا معلومات حلو وافدتينا فيها
والف شكر لك ونورتي قسم الرياضه
ولاتحرمينا تواصلك وجديدك
.
.

القسم منور بيكم

والاروع من طرحي للموضوع تواجدك بمتصفحي

اتمنى الافادة للجميع فرياضة الايروبك من الرياضات الجميلة

دمت بأفضل حال

.
.






أخر خمسة مواضيع لـ قطعة سكر* : 0 اطقم لانجري رووووعة
0 ::.. ملف كامل للعنايه ببشرتك اخى أدم ...::
0 اللي تحب تدلع نفسها تدخل
0 تعالي شوفي . . .
0 تعرفي على رياضة الايروبك
الرد باقتباس

الرد على الموضوع



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
خيارات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة موضوع جديد
لا يمكنك الرد على المواضيع
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

كود vB متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق
Trackbacks are مغلق
Pingbacks are مغلق
Refbacks are متاح


الساعة الآن +4: 08:40 ص.


Powered by vBulletin® Version 3.6.7
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.0.0 ©2007, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يعمل على نسخة في بي بلص
جميع الحقوق محفوظة لـــ منتديات جوري
Designed By Okishn
1 2 3 5 10 13 16 18 21 23 29 35 36 37 38 39 41 43 44 45 48 49 50 51 52 53 54 56 57 58 59 61 62 64 65 66 68 69 71 72 73 74 75 76 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108