للرجيم:سلطات حارقة للدهون


* سلطة الجرجير:


سهلة التحضير ولا تحتاج الى الفرم قطعيها بيديك بحيث تكون الاوراق كبيرة بعض الشيء وذلك لان الاعشاب الخضراء تحتوي على نسبة من الماء الذي يحتوي على الفيتامينات والحديد وغيرها من الفوائد التي سرعان ماتفقد نتيجية التقطيع الكثير وبالسكين

المكونات:

1. جرجير
2. خس
3. ليمون
4. سُماك
5. زيت الزيتون
6. يمكن اضافة السبانخ والهندباء(حسب الرغبة)
7. ملح


* سلطة البطاطا مع الخس


قد تعتقدين ان البطاطا تؤدي الى السمنة الا انها تحتوي على النشويات التي يفتقدها الجسم والتي تغني عن الخبز والمعكرونة والارز.
كما انك اذا تناولتيها فترة الغداء فانها ستعطيكي شعورا بالشبع

المكونات

1. بطاطا مسلوقة (يتم تبريدها وهرسها)
2. خس(مفروم وسط)
3. زيت زيتون(اكبر كمية لان هذة السلطة تعتمد علية في الطعم وطبعا حسب رغبتك ف النهاية له)
4. ممكن اضافة الخياراو استخدامة بدل الخس او استخدام الفجل او الفلفل الحلو لكن يجب ان تقومي بتقطيعها على شكل طولي ورفيع
5. ملح حسب الرغبة


* سلطة البندوره مع البصل


يعطي البصل احساسا كبيرا بالشبع هذا بالاضافة الى انة يحتوي على مادة تساعد على اذابة الدهون
ومن قدرة الخالق
فالبصل كما تعلمون لة رائحة يمكن القول انها مؤذية والتي يستخدمها البصل كنوع لمقاومة الاعداء
لكن هذه المادة مفيدة جدا للانسان
فعندما تدمع العين من البصل فذلك لانة يساعد على تنظيفها وتنقيتها
كما انه ينظف الدم من الشحوم والاوساخ و خاصة اكبر عدو للانسان وهو الكولستيرول وغيرها من الفوائد للبصل
والسلطة سهلة جدا

المكونات:

1. بصلم فروم ناعم
2. بندوره مفرومة ناعمة(لكل بصلة 2 حبة بندورة)
3. زيت زيتون حسب الرغبة
4. ملح

يسلمووو ياقلبي على هالوصفات الراائعه

فعلا اياام الرجيم يتخلله العديد من الملل بسبب تكرر الروتين

واكيد ان بيحتاجو لبعض المقبلات الي تمشي معهم وما تأثر على رجيمهم


"

الف شكر لك غلاتي على طرحك

تقبلي مني كل الود

شكرا لك جوجو وانا امووووووووووووووووت على سلطة البندورة والبصل طعمها لذيذ اممممممممممممممممم واللي فرحني بعد انها لها دور بالرجيم.

مشكوووووووووووووووووره يالغااااليه على الإفادة

يسلمووو ياقلبي على هالوصفات الراائعه

مشكوره حبيبتي عالوصفات الرائعه

يعطيك العافيه

تقبلي مروري بود

مـــايا**

تسلمي حبيبتي والله وصفاتـ مهمه ومشبعه بتوازنـ ومغذيه بنفس الوقتـ
فعلا السلطاتـ حلوووووووووه وتغني
الله لا يحرمنا مواضيعكـ الرهيييبه غاليتي

يسلمووووو عالسلطات اللي تفتح النفس

يعطيك العافية خيتوووو






تحياتي