حبايبي اريد مساعدتكم لي عندي مشكله تتعبني نفسيا دائما أعاني منها المهم....... أنا ولله الحمد انسانه جميله جدا ومتعلمه ولكن مشكلتي هي أنني دائما عندما أجتمع مع الناس والله العظيم يجيني خوف شديد وخجل يصير قلبي يدق وأرجولي ترجف لدرجة اني احس شوي وماامشي من الخوف ووجهي محمر وارتبك مره والمشكله حتى مع اقاربي يعني أي اجتماع اصير متخربطه والمشكله يبين علي لدرجة كبيره وكمان يدي ترجف وماتكلم كثير صوتي فيه خوف مع أني دائما أحاول أسيطر على نفسي لكن شئ مش في ارادتي لو بس قلبي يدق مره اول مااوصل عند الناس سبحان الله مره أزعل والوم نفسي بس ما أقدر اسوي شئ حاولت مره لدرجة اني اريد تغيير الشئ هذا بس صعب ماأدري ليش يصير معي كذا بالرغم اللي حولي فيهم جراه وثقه في النفس مره مع اني في داخلي ثقه بحالي كبيره بس هاي الامور اواجهها في كل مكان غصب عني مع القريب والبعيد.....
تعبت نفسيا وأريد الحل الله يرزقكم الجنه يارب .....

اختي الكريمه لا تقلقي برايي انها من الصفات الطيبه في البنات ولكن المشكله هي الحد المرتفع جدا في هذه الصفه

اولا لازم يكون عندك اراده قويه في التغلب عالمشكله اللي انتي شايفتها انها مشكله كبيره وما تستسلمي من اول او ثاني محاوله

لا يوجد شيء يتم من اول مره لازم تحاولي تكوني دائما في جو اجتماعي وما تحاولي انك تفرضي على نفسك تكوني منعزله بسبب هالشعور

اعطيكي مثال على نفسي كنت ايام الجامعه او في بداية دراستي في الجامعه لدي شيء من ذلك وانا شاب مش بنت وكنت انحرج حتى من الكلام مع اي من الخوات زميلات الدراسه لكن حاولت التغلب على هالشيء وحاولت اكون دائما في وسط اجتماعي شاركت بنشاطات كثيره وكنت احاول اتغلب على المشكله

شاركت بنشاطات الجامعه من حيث ارشاد ومساعدة الطلاب والطالبات الجدد في اثناء التسجيل والتعريف بالجامعه والحمد لله استطعت ان اتجاوز المشكله

عندي لكي اقتراح حاولي ان تتدرجي بالحل يعني

ابدائي بمحاولة التعود والتعامل مع من هن اصغر منك سننا وحاولي تتاقلمي معهن وتكوني طبيعيه وتتغلبي على نفسيتك وشعورك

حاولي تشاركي بنشاطات من رحل عائليه او مع اخوانك واهلك وصديقاتك

وكل ما شعرتي انك بداتي تتغلبي على نفسك حاولي توسعي اثر وادرجي بمن هم اكبر سننا

لا تترددي بطلب العون من اهلك اخوات والدك ووالدتك اطبي منهم المساعده اطلبي انه تجلسي مع والدك وتحاولي تتكلمي معاه اكبر فتره ممكنه ووالدتك حاولي تخليها تساعدك وتتحدثي معها وتساليها وتتعلمي منها من اخواتك كوني دائما معهن

ودائما تدرجي بالامر وان شاء الله تتغلبي على ذلك

شكرا لك أخي مهندس القلوب ويعطيك الف عافيه على ردك الجميل ولكن اخي أنا دائما اجتمع لكن هذي الصفه ماتروح مني تعبت منها صراحه والله يسهل الامور ويجزاك الف خير ............

اختي الكريمه
قلت لكي حاولي تبدئي مع من هم اصغر منكي سننا

وحاولي تتالفي معهم

وكمان قدر الامكان حاولي نسيان هذه المشكله وحاولي ما تفكري بالفشل

وخلي بالك انك تتنسي اي تردد او خوف عند اجتماعك بالاخرين

وان حصل شيء اقري المعوذات واستغفري ربنا وربنا يصلح الحال

اقلك

جربي تكسري هالحاله عن طريق النت وتعرفك على صديقات تثقي فيهن وتحادثيهن عالمسنجر مثلا

صح يبقى غير ولكن اول باول رح تتعودي

اعتقد انها ليست مشكله

يبي لك ان تثقين في نفسك مهما كان الامر

عطى نفسك ثقه وارخي اعصابك

هي حاله بينك وبين نفسك وبمكانك تحليها دون تدخل احد

وعسى الله يوفقك

حبيبتي لازم تضغطي على نفسك شوي وتكثري من الاجتماعات وتحاولي تتغلبي على هالحاله وربي يكون بعونك المهم لاتعطي الموضوع اكبر من حجمه عشان مايسبب لك ازمه نفسيه خليك طبيعيه وان شاالله تقدري تتغلبي عليها

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا بك أختي في منتدى جوري وإخواني واخواتي ما قصرو في الرد

ولكن أختي المشكلة عندك حالة نفسية يطلق عليها في علم النفس الراهب الاجتماعي وتصيب جميع البشر بدون استثناء اعرضها زيادة في ضربات القلب تعرق اليدين الإحساس بالعطش ضيق الصدر عدم التركيز في التفكير وغيرها

وعلاجها يوجد نوعان من العلاج علاج بدواء يعني لازم يذهب الإنسان الي دكتور نفساني لي يصف له بعض الادوية التي تقلل من ضربات القلب وتهدءا النفس وأكثر الدكاترة المتمرسين لا ينصحون بها ولكن يحبذون الإنسان لو يؤدي بعض الطرق التي تساعده على تجاوز تلك المرحلة مثال ما ذكرها إخواني أخواتي فيما سبق ولكن يتدرج أي يختلط بأنس يعرفهم إلي أن يتدرج بدون ما يشعر يجد الأعراض اختفت ويركز على ماذا يريد وماذا يقول ولا يفكر بنظرة الناس الذين يحاطون به
والسؤال كيف اعرف كل هذي المعلومات لقد مررت بنفس الأعراض التي تعانين منها والحمد الله تعافيت

شكرا لكم احبائي جميعا.....وجعل الجنة داركم وقراركم....

هلابك سما دبي في بيتك الثاني
انا أتفق مع مهندس القلوب ومتيم برأيهم
وعليك أن تندمجي مع من هم أقرب إلى نفسك
وبالتدريج وسّعي علاقاتك وإجتماعاتك بمن حولك وسوف تنحل مشكلتك بإذن الله
مررت بتجربتك والحمدلله مع الأيام نسيت المشكله والحين مالها وجود بحياتي

أظن أنك بحاجة إلى زيارة أخصائي نفساني تشرحي له هذا الأمر . أعتقد أنه الأجدر بالإجابة على إستفسارك

شكرا لك