اخواني ارجو مساعدتي على تخفيف الوزن عندي حيث انني امارس رياضة الجري يوميا مع فائق الشكر والاحترام

اهلا فيك عزيزتي

فيه طرق كثيره لو تتصفحين للمنتدى راح تلقين مواضيع كثيره تتحدث الرجيم وتخفيف الوزن

شرب الماء بكميات معدله

تقليل من النشويات


تحياتي لك

اختى انصحك بالزنجبيل أشربى منة ثلاثة كاسات فى اليوم راح ينزل وزنك واكثرى من السلطة والفواكة راح تجدين نتجة رائعة مع الاستمرار صدقينى انا مجربة نزل وزنى كثير وجاء والحمد لله حلووووو كثير
اتمنى من الله لكى الصحة والعافية