أهلين بنات جايبه لكم اليوم رجيم روعه خصوصي للأوزان الثقيله
وهو بمثابه العلم الذي ينتفع به جربته وكانت النتائج رائعه
أما الرجيم سهل مررره
صدقوني يجنن
ثلاث أيام حليب ومنتجاته بدون إستثناء (ماتفرق قليل الدسم أو لا)
وثلاث أيام فواكه و خضروات ويستثنى (المنجا، الرمان، التين، المشمش، البلح،التمر)
مع العلم إن تمر شوي مايأثر
ثلاث أيام لحوم بكافه أنواعها + البيض
والمهم أن هذا الرجيم ينحف تسعه كيلو بتسع أيام فقط مع الالتزام بالرياضه وبدونها تنحفين خمسه كيلو ......
أنا شخصيا أفضل ممارسه رياضه جورج كروز وهي مجموعه كتب ثمان دقائق في الصباح وهي متوفره في المكتبات وجربت منها كتاب (ثمان دقائق في الصباح من أجل بطن رشيق) هذا النوع من الرياضه مميز جداً وفعال...

لاتنسون مع كل كيلو تنحفونه تدعون لي .........

أخيراً أتمنى لكم عقولاً ثقيله وأوزان خفيفه وحياهً رغيده

يعطيك العافيه ياقلبي على هالرجيم الحلو


والنصاايح الاحلى

"

ان شالله الكل يستفيد منه

"

ربي يسعدك دوووم

"

دمت كرقة الورده

مشكورة اختي تسلمين
وانا من باجر ببتدي برجيم
وبخبركم بالنتايج انشالله
تحياتي لكم

مشكورة ياعمري

يسلموا ياقلبي ..........

الله يكرم ويعطيكى الف عافيه

الى الأخت ......
كيف طريقته بضبط .حليب فقط طول اليوم ..

يسلمو حبيبتي ما ننحرم من جديدك

تقبلي مروري غاليتي

السلام عليكم أختي:نادره
مشكوره والله على هالمعلومات,,,,,بس عندي كم سؤال وياليت تجاوبيني عليهم
بالنسبه لأيام الحليب:عادي حليب مع شاهي!!!وتقصدين بمشتقاته:الجبن والزبادي؟؟!!!!
وبالنسبه لأيام الخضار:عادي بأي شكل مسلوقه ومطبوخه
وكمان نفس الشي للحوم
طيب مافيه نشويات يعني لا خبز ,لارز ولا مكرونه!!!!
والله يعطيك العافيه مقدما"