هذه اول مشاركه لي بهذا المنتدى..انصحك اختي بالكراويه..العسل الجوز واللوز والبندق التمر والحلبه السبانغ..والفاكهة الطازجه..التين المنجا العنب

انا قريت ان كوب حليب بالموز ثلاث مرات في اليوم يسمن

جربوه وان شالله ينفع معكم

صدقيني وخذيهاااااا نصيحه من رجل .. لاتحاوليين تسمنييين نفسج خليكي كذا ترا النحافة كنز مفقود بين اوساط الفتيات ... لاحقه على السمنة بعد الزواج والاولاد . اسمعي خذي فتامينات ولا تهتمين كيف تسمنين لكن اهتمي بكيف تزليين الشحوب من وجهك .استعملي كريم النظاارة مدعم بفتاميين سي من ماركة فنشي تلقينة عند صيدلية الحبيب