--> طبطبة.. للكاتبة فوزيه الدريع ..
التسجيل التحكم البحث إعلن معنا أتصل بنا

القرارات والتقسيمات الجديده (يرجى الدخول للإهمية )

الراعي الرسمي :جمعية الأطفال المعوقين

شركة مسارات العمل مركز تحميل جوري
شركة مسارات العمل أعلن معنا
أعلن معنا مركز تحميل جوري أعلن معنا


إسلاميات

الحياة الزوجية

مطبخ جوري

عالم الطفل

جمالك

الزيوت العطرية

أناقة وموضه

الريجيم

التداوي بالأعشاب

عـودة للخلف   منتديات جوري > المنتديات الأسرية > الحياة الزوجية
التسجيل إسترجاع كلمة المرور كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية البحث مواضيع اليوم تعليم الأقسام كمقروءة

الحياة الزوجية كل مايهم الزوج و الزوجه و والمقبلين على الزواج , كيف تعامل زوجتك , كيف تعاملين زوجك , أسرار الحياة الزوجية , الثقافة الجنسية , الحياة الزوجية ,الحياة النفسية , الحياة الرومانسية , نصائح زوجية , تعليمات وخبرات

طبطبة.. للكاتبة فوزيه الدريع ..

الرد على الموضوع
 
LinkBack خيارات الموضوع طريقة العرض
 
قديم 19-06-2007, 05:38 ص   رقم المشاركة : 1
لمووسه
:+: جوري يـافـع :+:

الصورة الشخصية لـ لمووسه

بيانات العضو





لمووسه غير متصل

لمووسه مشارك


Thumbs up طبطبة.. للكاتبة فوزيه الدريع ..










السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اخواني واخواتي اعجبني هذا الموضوع واحببت ان تشاركوني قرائته

تجربتي: من لا يلمس لا يحب.. من لا يحب لا يلمس ..



سنوات طويلة وأنا أشاهد هذين المنظرين في عيادتي النفسية حيث أحل مشاكل المتزوجين..

زوجان يدخلان العيادة أمام طاولتي.. كل واحد منها يجر كرسيه بعيداً عن الآخر بأقصى ما يستطيع.. لغة جسم تشهر البعد النفسي والروحي والجسدي.. كل واحد منهما دون أن يشعر كتفه الآخر في الجهة الأخرى مائلاً من حالة البعد والنفور.

المنظر الثاني عصفورا حب يدخلان العيادة ويجد كل منهما كرسيه بقرب الآخر ويلتصقان.. المحبة بينهما تكاد تجعل التصاقهما مثل التوأم السيامي.

هذه المساحة بين الرجل وامرأته.. لماذا تقصر عند البعض ولماذا يكون بعد المساحة أحياناً تمرح فيه الخيل؟!!

لا توجد مشكلة لها سبب واحد أو زاوية واحدة حتى تطرح بشكل متكامل. اليوم سنمسك خيطاً مهماً في هذا التباعد وهو «اللمس في العلاقة الزوجية» وحتى يكون مسار الفكرة واضحاً نحن هنا لانتحدث عن «اللمسات الحميمية الخاصة» فهذه المنطقة الحمراء لها مجال مختلف وخاص. نحن هنا نتحدث عن اللمس العام في العلاقة عن: الطبطبة، مسحة الرأس، احتضان الود ولمة الخوف ومسك اليد وغيرها من لمسات يجهل الكثير أهميتها في صحة العلاقة الزوجية.

عبارة سمعتها كثيراً في عيادتي ومن حالاتي وفي مشاكل القراء التي أتعامل معها منذ أكثر من عشرين سنة.. عبارة رجل يريد لحياته الشرعية حيوية تقول: «ماذا تريد وفرت لها كل شيء - ثم إني في اللحظات الخاصة لست حيواناً وأعرف الأصول».

من قال أن المحبة حدودها غرفة النوم، ومن قال أن المرأة تحتاج اللمسة الخاصة، المرأة مع أكثر من الرجل تحتاج صوراً عديدة من اللمس العام طبطبة الكتف احتياج، مسحة الرأس احتياج، التربيت على الظهر احتياج...إلخ كلها احتياجات إذا لم تتوفر لا تدخل المرأة لحظتها الخاصة مرتاحة.. ذلك لأن الجلد عامة، وجلد المرأة خاصة مخلوق يتغذى طوال اليوم على اللمس بأنواعه المختلفة. إن مشكلتنا مع اللمس هي مشكلتنا مع الجلد نفسه.. فنحن نجهل الجدل ولا نفكر به إلا إذا طرأ ما يجعلنا نفكر به مثل حكة أو بثور وغيرها..

نحن لا نملك ثقافة لمسية، ولا نملك من الأصل ثقافة جلدية..

نحن نفكر بعيوننا، بقلبنا، بمعدتنا وحتى بأظافرنا لكننا لا نفكر بالجلد، قطعة القماش العظيمة التي تلفنا. إن الجلد يعتبر أكبر وأثقل عضو حي فينا، فهو يزن قرابة 5.4 كيلو جرامات أي أنه يمثل حوالي 5 - 10% من وزن الجسم كله. وهو يعادل مساحة 18 قدماً مربعاً، أي ما يعادل شرشف صغير.

إن كل سنتيمتر مربع من الجلد به ثلاثة ملايين خلية: دهنية، عرقية، شعرية، عصبية.

وإذا ركزنا على الخلايا العصبية أو النهايات العصبية على الجلد نجدها تبلغ في الجلد كله خمسة ملايين خلية عصبية. نعم خمسة ملايين خلية عصبية تتعب، تتوتر،

تريد رياضة، تريد تحريكاً حتى تبقى على حيويتها - وماذا غير اللمس يعطيها البقاء؟!

إن الجلد الذي لا يتم لمسه يموت ومعه يموت صاحبه، الأمر قد يبدو للبعض مبالغة وهو ليس كذلك، العلم يؤكد أننا كبشر نعيش على الهواء والماء والطعام واللمس أيضاً وربما نموت أسرع بالعناصر الثلاث الأولى لكننا بدون اللمس نموت بعد حين أو يموت شيء فينا.

معرفة أهمية اللمس عرفها الإنسان من بدايته.. لكنها بدأت تأخذ مجرى علمياً بعد حادثة بسيطة أثناء الحرب العالمية الثانية.. حيث وضعت عنابر ليتامى الحرب من أطفال. طبيب من الأطباء لاحظ أن أحد العنابر الأطفال يبدون فيه أكثر هدوءاً نسبة الموت بينهم أقل وسماعهم لأوامر الممرضات أكثر.. سأل نفسه.. لماذا هذا العنبر بالذات أطفاله هكذا؟!.. وبرصد كل العناصر وجد أن كل العنابر بها ذات الغذاء وذات العناية الطبية، هناك شيء واحد في ذلك العنبر إضافي عجوز تسكن بالقرب منه، تحضر كل يوم وتلمس الأطفال على رؤوسهم، تحتضنهم. وكثرت بعد ذلك التجارب على قردة، وفئران حرموا من لمس في مقابل من أعطوا لمس الأم أو غيرها فعاش من تم لمسهم ومرض، وتخلف عقلياً ومات من لم يتلق لمساً..

نحن نحتاج اللمس لأنه يحمل معاني مثل: المحبة، والمداراة، والود والإحساس بك، اللمس يعطي الطمأنينة والتشجيع وغيرها.. لكن أيضاً يخلق حياة للجلد نفسه ولأننا كتلة «إذا اشتكى عضو تداعى له سائر الأعضاء بالسهر والحمى».. فحين لا يأخذ الجلد لمسات يمرض فنمرض، قد لايصدق البعض أن الجلد يحس فهو يحس، يفكر ويرى.. صحيح أن الجلد وسيلة حاسة اللمس لكنه يسمى العين الثانية ويسمى المخ الثاني لمقدار إحساسه بكل ما يدور حوله.. في تجارب طريفة عظيمة وجد الآتي: وضع أشخاص في مكان ضيق مزحوم وتم بكاميرات دقيقة رصد نسيج الجلد فوجد أنه تقلص واستنفر وبدأ يخرج روائح دفاعية كريهة مثل أي حيوان يكون في زاوية صيد بعد مطاردة طويلة في تجربة رصد للمحبة وجد أن الجلد حين يكون مع إنسان يحبه يتمدد، يترطب تشع منه رائحة طيبة ويتدفق على سطحه الدم ليخلق حيوية. انظر إلى وجه المحبين في حضرة الحبيب وستدرك ذلك.

نعم الجلد يحس وهو كالطفل حين يشعر بالحرمان يعلن احتجاجه فهو يبكي يمد بوزه ويمتنع عن الطعام. ونعود لأهم جلدين، جلد الرجل وجلد المرأة، كلاهما يحتاج اللمس.. لكن هرمون الاستروجين الذي يجعل جلد المرأة أرق ينتج وبحتمية حاجة لمس أكثر.. نعم الرجل يحتاج اللمس بكل صوره.. لكن المرأة بخلقة الله تحتاجه أكثر.. الدراسات الكثيرة تؤكد أن المرأة التي تتلقى صوراً عديدة من اللمس سابقة الذكر تصبح تجاعيدها أقل، ودورتها الشهرية أكثر انتظاماً قابليتها للإخصاب أقوى وقدرة تحملها لضغوط الحياة أعلى. فلأجلها ولأجلك طبطب، ربت، اسحب.. لأجل الخمسة ملايين خلية عصبية ألمسها.. لأجلكما معاً تلامسا.





منقوووولـ


وتقبلوا تحياتي ,,,







أخر خمسة مواضيع لـ لمووسه : 0 طبطبة.. للكاتبة فوزيه الدريع ..
0 لمــووســه لعلاج البشره (تفتيح/تنظيف/ترطيب /صنفره/نفخ)وباقل الاسعار
0 مجموعة فساتين سهره لعبد المحفوظ 2007
الرد باقتباس

 
قديم 19-06-2007, 05:46 ص   رقم المشاركة : 2
وريف2007
:+: جوري عـطـر :+:

الصورة الشخصية لـ وريف2007

بيانات العضو





وريف2007 غير متصل

وريف2007 مشارك


الافتراضي


فعلا حبيبتي كلام سليم 100/100وشكرا على المرور







أخر خمسة مواضيع لـ وريف2007 : 0 مكالمات لم يرد عليها =1
0 في رمضان صافح قلبك..ورارمي احقادك
0 كيف ترفع ضغط المشرفين في النتدى؟
0 بخصوص بنات مكه <مكه ستار> مهم
0 اعرفكمــــــــــ ع الدنيا
الرد باقتباس

 
قديم 19-06-2007, 11:07 ص   رقم المشاركة : 3
nodi
:+: جوري شـامـخ :+:

الصورة الشخصية لـ nodi

بيانات العضو






nodi غير متصل

nodi مشارك


الافتراضي


إنتقاء و لا أروع و ربى يعافيك و يبارك فيك اختى لموسه

بحث هام و مميز ليت الجميع يقوم بقرائته و الاستفاده منه


دمت بكل الخير و السعاده


نـــــودى







أخر خمسة مواضيع لـ nodi : 0 اخيرا أعترف الزوج !!!!!!!!!!!!!
0 أخطاء شائعه عن الجمال .............
0 نقاط لو انتبهنا لها راح نلمس الفرق سريعا .......
0 أستغفر الله العظيمــــ ...........
0 و أى خير فى عين لا ..............؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الرد باقتباس

 
قديم 19-06-2007, 11:24 ص   رقم المشاركة : 4
hamd
:+: جوري نــدي :+:

الصورة الشخصية لـ hamd

بيانات العضو





hamd غير متصل

hamd مشارك


الافتراضي


إقتباس:
اقتباس من مشاركة لمووسه مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني واخواتي اعجبني هذا الموضوع واحببت ان تشاركوني قرائته تجربتي: من لا يلمس لا يحب.. من لا يحب لا يلمس .. سنوات طويلة وأنا أشاهد هذين المنظرين في عيادتي النفسية حيث أحل مشاكل المتزوجين.. زوجان يدخلان العيادة أمام طاولتي.. كل واحد منها يجر كرسيه بعيداً عن الآخر بأقصى ما يستطيع.. لغة جسم تشهر البعد النفسي والروحي والجسدي.. كل واحد منهما دون أن يشعر كتفه الآخر في الجهة الأخرى مائلاً من حالة البعد والنفور. المنظر الثاني عصفورا حب يدخلان العيادة ويجد كل منهما كرسيه بقرب الآخر ويلتصقان.. المحبة بينهما تكاد تجعل التصاقهما مثل التوأم السيامي. هذه المساحة بين الرجل وامرأته.. لماذا تقصر عند البعض ولماذا يكون بعد المساحة أحياناً تمرح فيه الخيل؟!! لا توجد مشكلة لها سبب واحد أو زاوية واحدة حتى تطرح بشكل متكامل. اليوم سنمسك خيطاً مهماً في هذا التباعد وهو «اللمس في العلاقة الزوجية» وحتى يكون مسار الفكرة واضحاً نحن هنا لانتحدث عن «اللمسات الحميمية الخاصة» فهذه المنطقة الحمراء لها مجال مختلف وخاص. نحن هنا نتحدث عن اللمس العام في العلاقة عن: الطبطبة، مسحة الرأس، احتضان الود ولمة الخوف ومسك اليد وغيرها من لمسات يجهل الكثير أهميتها في صحة العلاقة الزوجية. عبارة سمعتها كثيراً في عيادتي ومن حالاتي وفي مشاكل القراء التي أتعامل معها منذ أكثر من عشرين سنة.. عبارة رجل يريد لحياته الشرعية حيوية تقول: «ماذا تريد وفرت لها كل شيء - ثم إني في اللحظات الخاصة لست حيواناً وأعرف الأصول». من قال أن المحبة حدودها غرفة النوم، ومن قال أن المرأة تحتاج اللمسة الخاصة، المرأة مع أكثر من الرجل تحتاج صوراً عديدة من اللمس العام طبطبة الكتف احتياج، مسحة الرأس احتياج، التربيت على الظهر احتياج...إلخ كلها احتياجات إذا لم تتوفر لا تدخل المرأة لحظتها الخاصة مرتاحة.. ذلك لأن الجلد عامة، وجلد المرأة خاصة مخلوق يتغذى طوال اليوم على اللمس بأنواعه المختلفة. إن مشكلتنا مع اللمس هي مشكلتنا مع الجلد نفسه.. فنحن نجهل الجدل ولا نفكر به إلا إذا طرأ ما يجعلنا نفكر به مثل حكة أو بثور وغيرها.. نحن لا نملك ثقافة لمسية، ولا نملك من الأصل ثقافة جلدية.. نحن نفكر بعيوننا، بقلبنا، بمعدتنا وحتى بأظافرنا لكننا لا نفكر بالجلد، قطعة القماش العظيمة التي تلفنا. إن الجلد يعتبر أكبر وأثقل عضو حي فينا، فهو يزن قرابة 5.4 كيلو جرامات أي أنه يمثل حوالي 5 - 10% من وزن الجسم كله. وهو يعادل مساحة 18 قدماً مربعاً، أي ما يعادل شرشف صغير. إن كل سنتيمتر مربع من الجلد به ثلاثة ملايين خلية: دهنية، عرقية، شعرية، عصبية. وإذا ركزنا على الخلايا العصبية أو النهايات العصبية على الجلد نجدها تبلغ في الجلد كله خمسة ملايين خلية عصبية. نعم خمسة ملايين خلية عصبية تتعب، تتوتر، تريد رياضة، تريد تحريكاً حتى تبقى على حيويتها - وماذا غير اللمس يعطيها البقاء؟! إن الجلد الذي لا يتم لمسه يموت ومعه يموت صاحبه، الأمر قد يبدو للبعض مبالغة وهو ليس كذلك، العلم يؤكد أننا كبشر نعيش على الهواء والماء والطعام واللمس أيضاً وربما نموت أسرع بالعناصر الثلاث الأولى لكننا بدون اللمس نموت بعد حين أو يموت شيء فينا. معرفة أهمية اللمس عرفها الإنسان من بدايته.. لكنها بدأت تأخذ مجرى علمياً بعد حادثة بسيطة أثناء الحرب العالمية الثانية.. حيث وضعت عنابر ليتامى الحرب من أطفال. طبيب من الأطباء لاحظ أن أحد العنابر الأطفال يبدون فيه أكثر هدوءاً نسبة الموت بينهم أقل وسماعهم لأوامر الممرضات أكثر.. سأل نفسه.. لماذا هذا العنبر بالذات أطفاله هكذا؟!.. وبرصد كل العناصر وجد أن كل العنابر بها ذات الغذاء وذات العناية الطبية، هناك شيء واحد في ذلك العنبر إضافي عجوز تسكن بالقرب منه، تحضر كل يوم وتلمس الأطفال على رؤوسهم، تحتضنهم. وكثرت بعد ذلك التجارب على قردة، وفئران حرموا من لمس في مقابل من أعطوا لمس الأم أو غيرها فعاش من تم لمسهم ومرض، وتخلف عقلياً ومات من لم يتلق لمساً.. نحن نحتاج اللمس لأنه يحمل معاني مثل: المحبة، والمداراة، والود والإحساس بك، اللمس يعطي الطمأنينة والتشجيع وغيرها.. لكن أيضاً يخلق حياة للجلد نفسه ولأننا كتلة «إذا اشتكى عضو تداعى له سائر الأعضاء بالسهر والحمى».. فحين لا يأخذ الجلد لمسات يمرض فنمرض، قد لايصدق البعض أن الجلد يحس فهو يحس، يفكر ويرى.. صحيح أن الجلد وسيلة حاسة اللمس لكنه يسمى العين الثانية ويسمى المخ الثاني لمقدار إحساسه بكل ما يدور حوله.. في تجارب طريفة عظيمة وجد الآتي: وضع أشخاص في مكان ضيق مزحوم وتم بكاميرات دقيقة رصد نسيج الجلد فوجد أنه تقلص واستنفر وبدأ يخرج روائح دفاعية كريهة مثل أي حيوان يكون في زاوية صيد بعد مطاردة طويلة في تجربة رصد للمحبة وجد أن الجلد حين يكون مع إنسان يحبه يتمدد، يترطب تشع منه رائحة طيبة ويتدفق على سطحه الدم ليخلق حيوية. انظر إلى وجه المحبين في حضرة الحبيب وستدرك ذلك. نعم الجلد يحس وهو كالطفل حين يشعر بالحرمان يعلن احتجاجه فهو يبكي يمد بوزه ويمتنع عن الطعام. ونعود لأهم جلدين، جلد الرجل وجلد المرأة، كلاهما يحتاج اللمس.. لكن هرمون الاستروجين الذي يجعل جلد المرأة أرق ينتج وبحتمية حاجة لمس أكثر.. نعم الرجل يحتاج اللمس بكل صوره.. لكن المرأة بخلقة الله تحتاجه أكثر.. الدراسات الكثيرة تؤكد أن المرأة التي تتلقى صوراً عديدة من اللمس سابقة الذكر تصبح تجاعيدها أقل، ودورتها الشهرية أكثر انتظاماً قابليتها للإخصاب أقوى وقدرة تحملها لضغوط الحياة أعلى. فلأجلها ولأجلك طبطب، ربت، اسحب.. لأجل الخمسة ملايين خلية عصبية ألمسها.. لأجلكما معاً تلامسا. منقوووولـ وتقبلوا تحياتي ,,,




يعطيك العافيه على هالمعلومه

فعلا الحياة الزوجيه تحتاج لاكثر من غرفة النوم

فلنغير روتينن حياتنا لنعطيها طابع جديد وممتع لكلا الطرفين






أخر خمسة مواضيع لـ hamd : 0 تعالو شوفوا كيكة الاندونسيين
0 فندق غايه في الجمال
0 هديه لشهر رمضان
0 يوم القيامه قريب جدا
0 هيا سيدتي حضري عائلتك لرمضان
الرد باقتباس

 
قديم 19-06-2007, 11:47 ص   رقم المشاركة : 5
amel2007
:+: جوري مـزهـر :+:

الصورة الشخصية لـ amel2007

بيانات العضو





amel2007 غير متصل

amel2007 مشارك


الافتراضي


ما اروعه من تحليل وغوص في تفاصيل النفس البشرية
يعطيك الف عافية على النقل الجيد
والف شكر







أخر خمسة مواضيع لـ amel2007 : 0 لن انساااااااك
0 انا هنا ......
0 الجنس الفموى
0 بليز افيدوني
0 الجنس من اجل اشباع الغريزة او من اجل الحب!!!!!!
الرد باقتباس

 
قديم 19-06-2007, 04:06 م   رقم المشاركة : 6
أسكريم
:+: جوري يـافـع :+:

الصورة الشخصية لـ أسكريم

بيانات العضو





أسكريم غير متصل

أسكريم مشارك


الافتراضي


صدقتي والله

تسلمي حبيبتي على الموضوع







أخر خمسة مواضيع لـ أسكريم : 0 فن الكلام الصريح بين الزوجين في غرفة النوم
0 إحتضان المرأة يحميها من أمراض القلب
0 من اكثر شهوه الرجل البدين ام النحيف؟؟
الرد باقتباس

 
قديم 19-06-2007, 08:57 م   رقم المشاركة : 7
ام رهف3
:+: جوري يـانـع :+:

الصورة الشخصية لـ ام رهف3

بيانات العضو





ام رهف3 غير متصل

ام رهف3 مشارك


الافتراضي


كلام صحيح الف شكر على الموضوع.







أخر خمسة مواضيع لـ ام رهف3 :
الرد باقتباس

 
قديم 21-06-2007, 01:47 ص   رقم المشاركة : 8
بـــدر 111
:+: جوري جديد :+:

الصورة الشخصية لـ بـــدر 111

بيانات العضو





بـــدر 111 غير متصل

بـــدر 111 مشارك


الافتراضي


لمووسه
الف الف شكر
معلومات قيمه ومفيده
مع كل التقدير
بدر 111






أخر خمسة مواضيع لـ بـــدر 111 : 0 حقائق ::::>>::::::> ضاحكه مؤلمه ::::<:::::::::<<::::::::
الرد باقتباس

 
قديم 06-08-2007, 08:14 ص   رقم المشاركة : 9
لمووسه
:+: جوري يـافـع :+:

الصورة الشخصية لـ لمووسه

بيانات العضو





لمووسه غير متصل

لمووسه مشارك


الافتراضي


تسلمووووونـ لمرووركمـ
المميز ورائعـ







أخر خمسة مواضيع لـ لمووسه : 0 طبطبة.. للكاتبة فوزيه الدريع ..
0 لمــووســه لعلاج البشره (تفتيح/تنظيف/ترطيب /صنفره/نفخ)وباقل الاسعار
0 مجموعة فساتين سهره لعبد المحفوظ 2007
الرد باقتباس

 
قديم 06-08-2007, 03:54 م   رقم المشاركة : 10
ذاكرة المطر
:+: جوري بـاسـق :+:

الصورة الشخصية لـ ذاكرة المطر

بيانات العضو






ذاكرة المطر غير متصل

ذاكرة المطر مشارك


الافتراضي


رآئع هذا الطرح

يعطيك العافيه حبيبتي على نقلك لهذ الفلسفه

من عند د/ فوزيه الدريع

برافوا عليك







أخر خمسة مواضيع لـ ذاكرة المطر : 0 G o o r e إشتقت لمعانقة جدرانك
0 فرصة لتدريب وتربية النفس البشريه في شهر الغفران
0 أرشيف البراعم الحلوووين للأسبوع 2
0 فـَـخـَامـه and كـَـلاَ سـِـيك هــُـنـَـا .........
0 ماتكتمل حلاوة السرير إلا ّ بــــــ...........
الرد باقتباس

الرد على الموضوع



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
خيارات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
يمكنك إضافة موضوع جديد
يمكنك الرد على المواضيع
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

كود vB متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق
Trackbacks are مغلق
Pingbacks are مغلق
Refbacks are متاح


الساعة الآن +4: 05:17 ص.


Powered by vBulletin® Version 3.6.7
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.0.0 ©2007, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يعمل على نسخة في بي بلص
جميع الحقوق محفوظة لـــ منتديات جوري
Designed By Okishn
1 2 3 5 10 13 16 18 21 23 29 35 36 37 38 39 41 43 44 45 48 49 50 51 52 53 54 56 57 58 59 61 62 64 65 66 68 69 71 72 73 74 75 76 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108