انا ام لطفله اعاني من مشكله وهي ان وزني زاد 15 كيلو علما بأني استخدمت حبوب منع الحمل لأكثر من سنه وكان وزني يزيد بشكل ملحوظ وكذلك بطني برزت بشكل فضيع وكأني حامل في الشهر الخامس واعاني من تشققات في اردافي بيضاء واصبحت اردافي عريضه والان انا وقفت حبوب منع الحمل لي 8 أشهر ومع التخفيف في الاكل نقصت من 65 الى 62والان لي اسبوعين اقوم برياضة المشي لمدة نصف ساعه واقلل من الاكل ولكن دون جدوى ارجوك انصحني فأنا اعاني من حاله جدا جدا سيأه علما بأني لا استطيع ان التحق بنادي رياضي لذا اريد حلا للسمنه ولبروز البطن وتشققاتها وتشققات الارداف وعرضها ارجوك ولك جزيل الشكر انتظر ردك

لابد من ملاحظة نوعيات الاكلات التي تاكليها

تجنبي النشويات والسكريات

والمشي مع التمارين السويدية افضل حل

لزوال الارداف والبطن

الحمد الله يام احلاهم عرفتي الطريقه............


***********
ياااارب ان تنحفي باسرع وقتك من غير شر....آآآآآآمين

الله يسعدك دنيا وآخره على الرد وادعوه الحلوه يا حابسه العبره مشكولاه

يا اختى غيرى حبوب منع الحمل

لابد ان تكون نوعيات الأكل لايوجد بها نشويات كثيرة لانها تؤثر على زيادة الوزن
مثل:
الخبر الابيض ، النوم بعد الاكل ، شرب الماء او المرطبات او اللبن بعد الاكل مباشرة، الحلويات، والسكريات .... تقريبا هذة التي تؤثر على زيادة الوزن