[align=center]تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام

عدد الأيام 11 يوما

اليوم
الفطور
الغذاء
العشاء


السبت
كوب ماء دافئي على الريق
بعد ساعة بيضة مسلوقة—قطعة توست
2 كوب ماء دافئي قبل الاكل
طبق شوربة خضار - 2 قطعة لحم مشوية
قطعة توست
بعد الغداء بساعة 1 حبة فاكهة
كوب عصير برتقال
كوب لبن زبادي
/
\
/
\
/
\
/
\
/
\

الأحد
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة كوب شاي بالحليب
بيضة مسلوقة
كوب ماء دافئي
طبق شوربة دجاج
طبق سلطة خضراء
قطعة توست
بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال
كوب لبن خالي الدسم
1 حبة فاكهة

/
\
/
\
/
\
/
\
/
\

الاثنين
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة قطعة جبن قريش
فطعة توست
3 كوب ماء دافئي
طبق خضار باللحم المفروم
قطعة توست
3 ملاعق أرز
بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئي
بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
قطعة توست

/
\
/
\
/
\
/
\
/
\


الثلاثاء
3 كوب ماء دافئي
بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة شوربة سمك
طبق سلطة خضراء
3 سمكات مشوية
3 ملاعق أرز
كوب ماء دافئي
كوب لبن زبادي
2 حبة فاكهة

/
\
/
\
/
\
/
\
/
\


الأربعاء
3 كوب ماء دافئي
قطعة جبن أبيض خالي الدسم
قطعة توست
كوب شاي بالحليب بدون سكر
3 كوب ماء دافئي
طبق شوربة لحم منزوع الدهن
3 قطع لحم مشوية
2 كوب ماء دافئي
بيضة مسلوقة
قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم

/
\
/
\
/
\
/
\
/
\


الخميس
4 كوب ماء دافئي
كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
قطعة توست
4 اكواب ماء دافئي
طبق سلطة خضراء
4 قطع كبد مشوية
قطعة توست
كوب عصير فواكه
جبن خالي من الدسم
قطعة توست

/
\
/
\
/
\
/
\
/
\


الجمعة
3 اكواب ماء دافئي
قطعة جبن رومي
3 اكواب ماء دافئي
3 سمكات مشوية
3 ملاعق أرز أو مكرونة
طبق سلطة خضراء
ربع رغيف خبز
3 اكواب ماء دافئي
1 حبة برتقال متوسطة
كوب زبادي منزوع الدسم

/
\
/
\
/
\
/
\
/
\

السبت
4 اكواب ماء دافئي
بعد ساعة
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
ربع رغيف خبز
4 اكواب ماء دافئي
طبق شوربة لحم بدون دهن
3 قطع لحم مشوية
طبق سلطة خضراء
قطعة توست
3 كوب ماء دافئي
كوب لبن منزوع الدسم

/
\
/
\
/
\
/
\
/
\
/
\
/
\

ملاحظة
يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه المحددة , ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى

/
\
/
\
/
\
/
\
/
\
/
\
/
\


[/align]

حركاااااااااااات والله شع شع





تعرف للرجيم
والله بخزن هالمعلومات يمكن تنفعني في الزمن البعيد خخخخخخخخخخخخخخخ
اكيد هذا نظام ام دحروج شفتها ماشاءالله عليها ماكنها داقه ال 100



يعطيك الف عافيه اخوي شعلول

ودايما تعودنا منك كل جميل ومفيد

[align=center]

إقتباس:

اقتباس من مشاركة برق الشقاوة حركاااااااااااات والله شع شع تعرف للرجيم والله بخزن هالمعلومات يمكن تنفعني في الزمن البعيد خخخخخخخخخخخخخخخ اكيد هذا نظام ام دحروج شفتها ماشاءالله عليها ماكنها داقه ال 100 يعطيك الف عافيه اخوي شعلول ودايما تعودنا منك كل جميل ومفيد

هلا والله بـ برق الشقاوهـ

وش ظنك هعـ هعـ

ترى هذا الرجيم عشانك

رحمت حالتك مافيه ملابس تجي عليكي

كل ملابسك تفصيل هعـ هعـ هعـ

ام دحروج مسوي له برنامج غذائي اسبشل هذي ام دحروج مو حي الله

مشكورهـ يابعد حيي على مرورك

ويارب مانحرم من طلتك ياعسل




[/align]

والله منت سهل يا شعلول

كل شوي ريجيم ونظام غذائي

شكلك دبدوب يا شعلول


يسلمووو على الريجيم

والله حركااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ات

شعلووول بيك


يعطيك العافيه يالغالي

والله شكله رجيم حلو وخفيف ومو صعب يالله الهمة يا بنات خلونا نجرب بس يا ويلك منى شعلول لو طلع هالرجيم يطيح الشعر ترى مو ناقصة أصلع بعد !!! هههههههههههه

تسلم والله وما قصرت وعساك ع القوه

[align=center]

إقتباس:

اقتباس من مشاركة النظره الخجوله والله منت سهل يا شعلول كل شوي ريجيم ونظام غذائي شكلك دبدوب يا شعلول يسلمووو على الريجيم

هلا والله بـ النظره الخجوله

مشكوره على المرور

حرام عليكي انا دب

الله يسامحك


[/align]

[align=center]

إقتباس:

اقتباس من مشاركة حنين الليل والله حركااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ات شعلووول بيك يعطيك العافيه يالغالي

هلا والله بـ حنينووو

يعافي قلبك

ومشكوره على الطله


[/align]

[align=center]

إقتباس:

اقتباس من مشاركة ام الغلا والله شكله رجيم حلو وخفيف ومو صعب يالله الهمة يا بنات خلونا نجرب بس يا ويلك منى شعلول لو طلع هالرجيم يطيح الشعر ترى مو ناقصة أصلع بعد !!! هههههههههههه تسلم والله وما قصرت وعساك ع القوه

هلا والله بـ ام الغلا

لا رجيم كويس ميه ميه هع هع

واذا طاح شعرك سوي زراعه كخ كخ

مشكوره ياغلاتي على مرورك

ويارب مانحرم من طلتك



[/align]

يعطيك العافية رجيم ولا أحلى :صحيح:
بس أنا بطبق مقولتك السابقة ( كل دب مايحب )
راجع موضوع الحب يفقد الشهية
وللمعلومية
الحب أحلى وأمتع من الرجيم