تسبب بعض الاطعمه انتفاخا في البطن وغازات ايضا حين نمارس حمية
معينه ودونها كذلك لذا هذه بعض النصائح التي تساعد على التقليل بل
ومنع الانفاخ والغازات:
-لاتاكل طعامك وانت تنتقل وتتحرك بسرعه بين مكان واخرفهذا
يؤدي الى ابتلاع الهواء ويجعلك تشعربانتفاخ البطن
-تجنب الاكثارمن القرنبيط والملفوف فهو يسبب الغازات
-لاتتناول المشروبات الغازيه ابدا فكل غازاتها تجد طريقها الى بطنك
-تناول نقيع النعناع والشماروالبابونج فجميعها ممتازه للتخفيف من الشعوربالنفخه
-تجنب المنتجات التي تحتوي على (السوربيتول)او(المانيتول) وهما
ماداتاتحليه صناعيه تتمتعان بخصائص مسهله وقدتسببان الغازات
-لاتلجأ الى مضغ العلكه الخاليه من السكر في محاوله لمنع نفسك من قضم
الطعام فذلك يجعلك تبتلع المزيد من الهواء
ودمتم بوووووووووووووود